这里指的“抵抗力”即是医学上说的免疫力，是指身体具有的识别抗原性物质(如病原体、毒素、肿瘤细胞等等)，并将这些物质清除出机体的能力。

   30岁~65岁，是人体免疫力开始走下坡路的阶段，65岁以后，无论男性或者女性，机体的免疫力或者说“抵抗力”都会下降，到了这个年龄，很多疾病的发病率就会增高，比如肿瘤、感染等。这是由于人体的免疫系统衰老的结果。关于衰老的原理到目前为止还没有完全搞明白，科学家们提出了几十种各种各样的学说，太复杂了，我也讲不明白。

   孩子们的免疫力为什么会比较差呢？答案是：小孩子们的免疫系统还没有发育成熟，其中的机能还没有完善，所以，小孩子们抵御外环境不良因素侵袭的能力就比较弱，容易因细菌、病毒、支原体、寄生虫等病原体的感染而患病。在漫长的人类进化史中，为什么没有进化成幼年就有强大的免疫力呢？这是和母婴之间的协调性有关，如果小孩胎儿时期就进化出强大的免疫系统，则很可能会对母亲体内带来的抗原产生强大的免疫反应，这样就会患上自身免疫病。所以，胎儿时期的免疫系统不完善也是对人类自身保护的一种重要机制。

对于老人和孩子们的免疫力较低，人类在过去很长的一段时间内都是没有办法应对的，进入工业化时代之后，人类逐渐有了应对的好办法了。

最常用的提高免疫力的方法有接种疫苗，这个也是最重要的。充足的睡眠，合理的营养，适当的运动，乐观的心态都有利于提高人体的免疫力。喜欢熬夜、挑食、以车代步、吸烟酗酒、负面情绪等不良生活方式会影响免疫功能。滥用一抗生素、激素、免疫抑制剂会减弱免疫功能，而不恰当的使用免疫球蛋白、保健品不仅起不到增强免疫的效果，反而会减弱免疫功能。