湿寒体质的表现症状有怕冷、身体乏力、食欲不振、四肢冰凉、消化不良等。每个人的身体情况不同，所以表现出来的症状也是有一定差异的。那么在平时的饮食当中要注意不可以吃过于生冷寒性的食物，可以多喝一些温开水，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要注意身体保暖不要着凉。
可以根据自身的身体情况适当的增加一些体育锻炼，这样能够有效的增加抵抗力。平时天气好的时候可以多出去晒晒太阳，这样能增加钙的吸收，也可以有效的去除湿气。
湿热体质，它的主要表现是形体肥胖、面垢油光、头皮发油、大腹便便、胃腹部饱胀感、不思饮食、身体困重，特别是小腿发沉发酸，整个人感觉没有精神，提不起精神来；在小便方面，它表现为小便黄、有异味；大便方面，大便粘滞，解不干净；身体皮肤方面表现为湿疹、痤疮这一类的疾病。湿热体质形成的原因，后天方面的因素包括生活饮食习惯方面。
现在人都有一个通病，就是不良的饮食习惯，喜欢进食肥腻，大鱼大肉，加上熬夜、饮酒、吸烟这些不良的生活习惯，这是助生湿热的一个条件。长期以这样下去，我们人体它的平衡就被打破。长期这样的话，湿热之邪就会侵犯人体，久而久之，它就会形成湿热体质。
