一、咳嗽原因及表现

• ‌过敏惹的祸‌
  接触花粉、尘螨或宠物毛发时，喉咙发痒引发干咳，常伴打喷嚏、流鼻涕。过敏体质者对霉菌、灰尘更敏感。
• ‌感染引起‌
  • ‌病毒‌（如感冒病毒）：早期喉咙干痒，后期可能发烧、咽痛。
  • ‌细菌‌（如链球菌）：需咽拭子检测确诊，可能伴随黄痰、高烧。
• ‌胃酸倒流刺激‌
  睡觉时胃酸反流到喉咙，导致晨起咳嗽加重，伴烧心、反酸（占慢性咳嗽近半数）。
• ‌环境与生活习惯‌
  吸烟、干燥空气（湿度<40%）、粉尘或油烟持续刺激喉咙，引发干痒和异物感。

二、对症治疗方案

• ‌药物治疗‌
  • ‌抗过敏‌：氯雷他定、西替利嗪（过敏性干咳）
  • ‌抗感染‌：病毒性用润喉片；细菌性需抗生素（如阿莫西林）
  • ‌抑酸药‌：奥美拉唑（减少胃酸反流）
  • ‌局部护理‌：生理盐水漱口，布地奈德雾化
• ‌非药物缓解‌
  • ‌雾化吸入‌：稀释痰液，缓解气道痉挛
  • ‌食疗方‌：川贝炖雪梨、罗汉果泡水润喉

三、日常生活护喉指南

• ‌环境调整‌
  • 用加湿器保持湿度50%-60%
  • 每月洗空调滤网，每周晒被子除螨
• ‌喉咙保护‌
  • 避免喊叫，用腹式发声
  • 戒烟！炒菜开油烟机
• ‌提升抵抗力‌
  • 23点前睡觉，流感季接种疫苗
  • 每日散步30分钟或练太极

四、饮食红绿灯

• ‌推荐多吃‌
  温蜂蜜水（1岁以上）、蒸梨/银耳羹、白菜/胡萝卜汤
• ‌忌口食物‌
  麻辣火锅/炸鸡、咖啡/巧克力、冰饮料/酒，过敏者避海鲜、芒果
• ‌关键提醒‌
  睡前3小时禁食，每日饮水1.5 - 2L

⚠️ 立即就医的情况

• 咳嗽超2个月未好转
• 痰中带血或呼吸费力
• 夜间憋醒（排查哮喘/肿瘤等）