人的鼻腔是气体进入肺部的通道，这个腔道主体是由骨头和软骨搭起的框架，内部覆盖着一层黏膜。在炎症刺激下，腔道内的黏膜会水肿、分泌过多液体，甚至连骨框架的结构也发生了改变，从而使得这个腔道变得狭窄，空气进入不顺畅，我们就会感到鼻塞。

人感冒时会鼻塞、流涕，是病毒或细菌刺激了鼻黏膜产生的反应。而过敏性鼻炎则是由吸入的空气中的过敏原刺激鼻黏膜导致的。如果我们经常感冒或过敏性鼻炎控制得不好，反复鼻塞、流涕且得不到系统治疗，鼻黏膜长期受到刺激，还可能引发更难治疗的疾病，如鼻甲肥大、鼻窦炎等。

 此外，鼻腔本身结构的异常也会引起鼻塞。常见的结构异常有鼻中隔偏曲和鼻腔新生物。鼻中隔偏曲，顾名思义，就是鼻中隔不在中间了，向左偏或向右偏。鼻中隔偏曲会造成一侧的鼻腔变狭窄，气流不通畅，鼻涕排不出来，我们自然而然地就会感觉到鼻塞。

还有的朋友发现，鼻子慢慢堵了，越来越严重，偶尔会见到一点点血丝。这时候要警惕鼻腔内长肿物的可能。肿物的性质很多，既有鼻息肉、血管瘤、骨瘤等良性肿瘤，也有鼻腔/鼻窦恶性肿瘤等。无论是哪种性质的肿物，随着体积增大，就会挡住吸气的鼻腔，鼻塞也会逐渐严重。

所以，人在鼻腔分泌物增多、鼻黏膜水肿、鼻腔结构异常、鼻腔肿物时，都会表现出鼻塞。

鼻塞还会带来这些烦恼

相信被鼻炎折磨过的人应该都懂，在鼻塞时，鼻子这玩意儿就成了一个摆设——吸不进来，也呼不出去。

偏偏很巧的是，鼻子堵得「一窍不通」时，往往又发生在晚上睡觉前。

持续的鼻塞，会导致入睡难、易憋醒，严重影响夜间睡眠质量，让人在白天感觉疲乏，精神不佳，还可能会有嗅觉减退、头痛、头昏、说话呈闭塞性鼻音等不适出现......

鼻子不通气时，呼吸基本全靠嘴。而张嘴大口呼吸，会带来一个问题：吸进身体的空气会失去了鼻腔黏膜的加温、加湿功能，直接引起咽喉干燥，让整个喉咙有异物感。

除此之外，长期鼻塞导致的「口呼吸」，会引起肩颈肌群不调，让你的仪态不佳，比如头位前倾，含胸缩肩等，影响了本身的气质！

如何缓解鼻塞

既然长期鼻塞危害多多，那么怎么做才能改善鼻塞呢？首先，要搞清楚是什么原因导致的鼻塞，只有明确病因，才能对因治疗、解除病根。

有过敏性鼻炎的朋友，应避免接触过敏原。常见的吸入性过敏原有花粉、粉尘、尘螨、动物皮屑等。过敏性鼻炎患者更应前往医院筛查过敏原，有针对性地进行预防。