天气越来越冷，感冒可谓是防不胜防，鼻塞，鼻涕流不停，实在是难受！
但是「擤鼻涕」，你真的做对了吗？
大多数人擤鼻涕习惯是两个鼻孔同时擤，还有人喜欢抠鼻子,不“动手”就浑身难受。殊不知鼻涕擤了这么多年竟然擤错了，因为这样擤鼻涕真的很伤耳朵！
擤鼻涕时不注意这个细节，鼻子、耳朵、眼睛都易受损！现在改还来得及~
生活环境空气中的粉尘及污染物较多时，会促进鼻涕的形成；而若是感冒引起的鼻涕，里面会有大量的细菌、病毒，若你擤鼻涕的方式不正确，就可以让这些细菌、病毒去往不该去的地儿，造成危险！
【1】两个鼻孔同时擤，引起中耳炎
鼻腔和中耳之间是通过咽鼓管连通的。如果擤鼻涕时捏紧了双侧鼻孔，并且过分用力，压力就会迫使鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管，易引发中耳炎。
所以擤鼻涕的时候不要两个鼻孔同时擤，更不要同时“捏紧”两个鼻孔擤。
提示：擤鼻涕之后，如果总感觉耳痛、耳闷、耳鸣甚至疼痛的话，可能是出现了中耳炎，最好去医院看看，别不当一回事儿。
【2】用力擤鼻涕，易引起鼻窦炎
擤鼻涕时太用力，可能会导致鼻腔压力突然升高，导致鼻出血；也可能让包含着细菌、病毒的炎性分泌物进入鼻窦，引发鼻窦炎。
提示：若鼻子长期不通气，嗅觉减退还头疼，建议去医院耳鼻喉科做鼻内镜检查。
另外，眼眶内壁或者做过鼻窥镜手术的人如果用力擤鼻涕，可能会导致眼眶气肿，造成眼睛肿胀。
【3】不擤鼻涕，也危险
还有些人则不喜欢擤鼻涕，喜欢吸鼻涕，尤其是小孩子，但这种做法也不可取。
一是鼻腔及咽部的分泌物中有大量的黏液蛋白，用来阻断细菌、病毒及灰尘等有害物质，只有把这些物质排出体外，才有利于疾病的康复；
二是回吸时黏液有可能误入气管，甚至引起窒息，非常危险。
我们的眼、耳、鼻、喉都是相通的，鼻腔和中耳之间其实就靠咽鼓管连通着，若是我们擤鼻涕时将两个鼻子都堵住了，而且还十分用力的呼气，就会使得鼻腔内的压力增大，鼻涕就可能通过咽鼓管冲到中耳中，引发中耳炎、鼻窦炎等。
正确方法：
❶ 把下巴微微抬起，用手指压住一侧鼻孔，用鼻子吸气的方法，将鼻涕从后鼻孔回吸到鼻咽部，之后用口咳出；之后在用同样的方法抽吸另一侧鼻子。
❷ 按住一边鼻孔，把另一边鼻腔的鼻涕擤出来；再使用同样的方法清理刚刚按住的的那侧鼻腔。
擤鼻涕的时候太用力，可能会导致鼻腔压力突然升高，导致鼻出血。做过眼眶内壁或鼻窥镜手术的人如果过分用力擤鼻涕，可能会导致眼眶气肿，造成眼睛肿胀。
正确方法：把手纸或手绢放在双侧鼻孔的前方，不要压鼻孔，只是稍微用力向外呼气，将鼻涕擦除。
感冒时我们的鼻黏膜会发炎，鼻腔的分泌物也随之增多，鼻涕多了自然呼吸也就受阻，我们就会感觉鼻子被堵住了。若是想要缓解这种情况的话，可以从四个方面解决。
刺激鼻腔：用气味或是用毛发刺激鼻腔，有可能会促进打喷嚏，鼻子自然也就会随之通畅。
增加鼻腔湿度：用毛巾热敷、蒸汽热蒸，或是用清水（盐水）洗鼻子，坚持几天，鼻子自然会通。
让身体发热：运动或洗热水澡等，身体发热了，鼻子很快便会通。
