首先，我们判断下自己是哪种打呼噜：
第一类：这种呼噜声几乎没有规律，甚至几十秒没有呼吸，长此以往可能有高血压、糖尿病以及心脑血管疾病的风险，要尽早去医院检查。
第二类：因感冒或鼻炎引起的鼻塞，呼噜声会随着症状的减轻而改善。
第三类：大多与生活习惯和作息不规律有关，尤其是肥胖和爱喝酒的朋友。这类人的呼噜声虽此起彼伏，但不吓人，制止后好像还挺管用，能保持几分钟的安静。
打呼噜对健康有什么影响
1 影响他人睡眠
如果和打呼噜的人同睡一间屋子，就会非常担心：自己躺下后还没入睡，打呼噜的人已经鼾声如雷了。
2 影响记忆力
研究发现，长期打呼噜或打呼噜严重的人往往有睡眠呼吸暂停综合征（SAS），在睡眠的过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。
3 呼吸暂停很危险
4 自我调节受影响
打呼噜不光影响自身睡眠健康，也对家人的健康有着严重的影响。因为打呼噜而导致睡眠质量太差，甚至失眠的情况出现，长此以往会对身体造成各种疾病后患。
打呼噜看似不是病，其实暗藏健康隐患。要找出自己打呼噜的原因，改掉或改善打呼噜的状况，既有益自身健康，也不影响室友。
