咽喉炎发作时，咽喉疼痛，有干燥不适感，总想咳嗽“清嗓子”，严重时吞咽困难、发烧。很多咽喉炎患者，咽喉部痛得比较严重，咽口水都疼得受不了，如何有效防治咽喉炎呢？
1.清淡饮食
咽喉炎的出现与日常饮食也有一定关系。少吃辛辣、油炸、刺激性食物，尤其是火锅、烧烤等；日常饮食要以清淡为主，不妨多吃些新鲜的蔬菜水果，甘蔗、雪梨、苹果等清润去火的水果也可以适当食用。
2.注意口腔卫生
咽喉炎的病因多为细菌在喉咙部位长期附着感染所致，因此，在生活中要注意口腔卫生的清洁，特别是在吃完东西之后以及睡觉之前，早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
3.远离烟酒
烟酒对于咽喉部的刺激也是比较大的，临床数据显示，长期抽烟喝酒的人患上咽喉疾病的几率要高于其他人群。因此，建议有抽烟喝酒习惯的朋友们，为了身体健康应及时戒烟酒。
4.积极锻炼
在工作或学习之余可以多参加一些体育锻炼，有利于增强体质，提高身体免疫力，有助于预防各种疾病的出现。
这6种情况一定要及时就医
重度咽喉炎比较罕见，但其有气道梗阻风险，严重可危及生命。当出现以下6种情况时，意味着引起嗓子疼的疾病可能存在一些风险，需要及时就医。
1.看体温，持续高热难退或者反复发热超过3天。
2.看病程，嗓子疼超过7天且没有任何改善。
3.看呼吸，呼吸窘迫，比如呼吸过速、呼吸困难、三凹征。
4.看症状，嗓子肿胀，出现流口水或唾液汇聚的情况，颈部疼痛或肿胀、脖子动不了，张不开嘴等。
5.听声音，声音嘶哑，发音含糊不清，像口含”热土豆” 或出现喘鸣声。
6.看神态，出现精神萎靡，血氧指标低于93等。
