进入睡眠状态，是一个人最放松的时段，但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，比如说梦话、打鼾、流口水等，可能是透露身体疾病的信号，因此别小看了这些“小动作”。
一、睡觉流口水是怎么回事
1、这种现象在侧睡、疲劳、困倦时候尤其容易发生。中医认为，睡觉经常流口水可能是脾虚的表现。
2、正常人睡觉时，大脑会控制唾液量的分泌，倘若分泌量增加，就可能是神经调节发生了障碍。
3、龋齿、牙周病这些不良因素会使口腔出现炎症，促进睡眠时唾液分泌。
4、鼻炎、鼻窦炎等疾病也会使唾液分泌量增加，出现流口水现象。如果鼻子经常不适，又伴有流口水现象，就应当警惕鼻炎。
【对策】
要想减少睡觉时流口水的现象首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。睡前不要吃过多不易消化的食物，也不要剧烈运动或过度用脑。
此外还可以尝试调整睡姿，以半侧卧为宜。如果流口水是由鼻炎疾病等引起的，应该及时去医院就诊。
二、睡觉打鼾是怎么回事
1、正常情况下，打鼾大多是身体疲劳引起的。
2、睡觉姿势不利于肺部活动，也极容易造成打鼾。
3、还可能是患了“睡眠呼吸暂停综合征”。这是一种疾病，出现这类情况应及时去医院诊治，否则会有生命危险。
4、如果上呼吸道的某些部位发生病变或畸形，也会造成呼吸道狭窄，造成打鼾。例如腭扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻窦炎、过敏性鼻炎、肥厚性鼻炎、口腔炎、咽炎等。
5、儿童腺样体、扁桃体肥大会引起睡觉时张口呼吸、打鼾、憋气现象，当儿童出现睡眠打鼾时，一定要及时就诊。
6、有研究显示，肥胖者打鼾的几率比普通人高出多倍。
7、胃食管反流也会引起或加重打鼾症状。胃食管反流会刺激迷走神经的张力，导致气管发生收缩，同时，胃食管反流还会导致咽喉部水肿，从而引起打呼噜以及加重打呼噜与呼吸暂停。
【对策】
如果是由于个人习惯或者心理造成的打鼾，患者可以通过自我治疗来避免打鼾，但是如果是由其他疾病造成的打鼾，患者一定要及时到医院进行治疗，否则后果更加严重。
三、说梦话是怎么回事
经常说梦话，可能是神经衰弱的表现，神经衰弱的发生主要与长期高压力的生活有关，所以平时最好适当调整生活节奏，缓解心理压力，补充营养。
旅游或长距离散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，能有效防治神经衰弱。
【对策】
这是由于阴虚火旺，所谓阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现。
平时要注意补肾阴。因为肾阴不足，还要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。
提醒：很多疾病，都是有症状表现的。平时，要多关注自身的健康状况，出现问题，及早到医院检查。其实，科学防范非常重要，很多人都没有定期检查耳鼻喉的习惯，这就是为什么近年来耳鼻喉疾病越来越多的主要原因。
