艾叶泡脚作为一种保健方法，现在很流行，但是生活中，发现很多人方法不对，这里和大家分享一下这方面的知识，也来教大家正确的泡脚方法：




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1.   直接用开水泡艾叶吗？用多少量？

很多朋友在泡脚时，用少量艾叶直接开水浸泡后泡脚，多数存在用量不足和药效不足的现象，正确的方法是，在一个干净的锅里，放艾叶100克,用纱布袋包好，加水大火煮沸，然后小火继续煮大约10分钟，留液体2000ml左右即可。将药汁和药袋兑入温度在40℃或50℃的热水盆里，泡脚，当水自然冷却后，可以续添热水。

2.   每次泡脚多长时间，药包可以重复使用吗？

每次泡脚时间为20分钟左右，药包有2种用法，泡脚盆偏矮的情况，可以在没有浸泡到的位置，做湿热敷，可以加强疗效，也可以捞出药包晾凉，放置密闭容器中，冷藏保存，第二天再用，没有污染的药包，一个药包可以用2-3次。

3．泡脚同时可以做穴位按摩吗，如何选穴位？

泡脚过程中，除了用热水，还可以在足部的穴位进行按摩、按压、揉搓，使局部肌肉、筋骨得到舒缓，也可使全身经络疏通，气血运行流畅，这里给大家介绍几个位置好找，效果好的穴位：

常用穴位位置

【然谷穴】：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。

【涌泉穴】：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

【太冲穴】：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处

4.中药泡脚多久一个疗程？可以每天泡吗？

泡脚是我们生活中比较常用的一种调理身体的方法，其实也是一种卫生习惯，一般情况下，没有疗程方面的具体要求，在泡脚的过程中，我们除了用热水的温热作用，还可以对局部的肌肉筋骨进行按摩，揉搓，中药泡脚可以每天进行，也可以间隔进行，每次泡20分钟左右即可。 最好在上床前泡脚，泡脚结束后大约半个小时内进入入睡状态，也可以改善睡眠。

图片发自160医生App

5.艾叶泡脚对身体有什么好处？

我们选用艾叶泡脚，因为它属于辛温发散类的中药材，具有较好的温通作用，通过泡脚，除了改善足部的血液循环，同时对于全身的气血有疏通和改善的作用，对于身体很多的不适症状都有改善作用。特别适合于老年人，血液循环不好的人，也适合一些皮肤干痒，手足冰凉，下身怕冷，腿脚疼痛，睡眠不好等情况。