最近常常有人问到关于“春捂秋冻”的问题，是什么意思，有没有道理，为什么要这样做，春季养生应注意哪些问题，我从中医方面谈谈这些问题。
“春捂秋冻，不生杂病”是一条民间流传的谚语，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，有利于健康。
春季初始，自然界气温处于上升阶段，但室内外的温差，早晚与午间的温差还比较大，有些地区温差可达到10℃，甚至更大，如果一开春就迫不及待的脱去厚重的冬装，换上春装，很多人会因不适应这种频繁的冷热变化而容易得病，特别是体弱者及老人小孩。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，逐渐的减衣服，对健康是有好处的。
“春捂秋冻”是一种方法，从中医进行解释，是源于中医关于“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，中医认为，人体能够健康长寿，全靠体内的气血阴阳平衡，同时中医理论特别强调，“养生者必敬顺天时”，也就是说顺应自然，顺时而养，要符合春生夏长秋收冬藏的时序规律，借天地自然之力增强自身的体质，春夏时节，自然界生机勃发、万物生长，我们的身体也处于阳气萌发的状态，顺应自然之气，护养体内阳气，使之保持充沛，从而增强体质。所以中医认为，早春季节的“春捂”，是有利于阳气的生发，有利于正气的内存，是养生的一个良好习惯。
中医对季节养生的理论，来源于《黄帝内经。四季调神论》中的一段话，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆则伤肝……”
现代生活的快节奏，使得我们不可能像古代人那样，“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，但是，提示我们春季养生的要点是舒缓，重点是调肝养肝，固护阳气。
中医阴阳五行学说认为，春季木旺肝火盛，人体也容易上火，日常生活、工作遇到不顺心的事，就会容易情绪不稳，怒而伤肝，所以，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，避免心情抑郁，更要力戒动怒，做到心胸宽阔、豁达乐观，舒缓自然，身心放松，才是春季的正确方法与态度。
春季风大，气候干燥，应多喝饮水补充身体所需的水分，饮食上以营养，清淡，可口为主，多食新鲜蔬菜，不要过食寒凉及刺激性食物，以免伤及脾胃阳气。
作息上尽量不要熬夜，最好能早睡早起，适度活动，既要保证足够睡眠，也不可贪睡懒觉。在万物生发的时候，可以经常到室外去散步，感受一下杨柳婆娑的春天气息，也呼吸一下大自然天然氧吧带来的新鲜空气。
一年之计在于春，希望大家在春季来临的时候，在衣食住行方面注意养生，让健康有个良好的开端。
