老话常说，“秋冬进补，春天打虎”。意思就是说，到了秋冬时节，人们就应该开始注重补身体的重要性，往往在秋冬两季，人们身上的毛孔会收缩，肌肤也会变得相对比较致密。因此，出汗量也会相对减少。日常摄入的食物也会最大程度地被身体吸收、贮藏起来。

所以说，秋冬时节，是最适合“补”的。

然而，很多人把“补”这个字看得太重，于是就出现了“补过”、“补错”，甚至是“补伤”等盲目进补的错误行为。

秋冬时节，抓住机会“补”自己的身体，是很正确的事情。但如果补过头，或是补错了东西，那可就是得不偿失了，甚至还会毁了自己的身体！

那么，对于广大普通老百姓们来说，特别是老年人，和一些亚健康状态的人群，什么才是最正确的进补方式？进补时需要注意哪些事情？哪些人不应该补的太多？今天我们就来好好地聊聊这些问题。

1、针对性的进补，一般可以获得良好的效果。

如果盲目跟风，看到别人补什么自己就补什么，严重的话会导致身体内阴阳气血、脏腑功能的失衡。不仅无法让身体得到滋补，还会影响自己的健康。

2、特殊人群，应当做到补益与调养相结合。

在秋冬时节，空气往往会变得寒冷。人体中的血液流动会变慢，加上天气渐冷，很多人会本能的减少外出运动。而长时间待在家中或者不进行户外活动，会导致血液黏稠度增加，严重时会导致血管的梗塞。

与此同时，对于有心脑血管疾病的患者，在秋冬两季也正是发病的高发期。如果此时无节制地对身体进行“大补”，很可能会导致病情的加重，也可能导致心脑血管疾病的复发。因此，尤其建议心脑血管疾病患者应当在医生的指导下进行对应的进补，这样才能达到最理想的结果。

3、什么贵就补什么？

大错特错！秋冬进补，最忌讳的就是“瞎补”。市面上一些昂贵的滋补产品总是最受欢迎的，因为老百姓通常有一个观念，那就是越贵越好。贵的东西不一定好，也不一定适合你的身体。每个人的身体情况不一样，应当做到“对症下药”，这样才能补得好！

4、补品摄入过多。

这会加重我们身体中肝脏以及脾胃等器官的负担，极容易导致消化功能紊乱，还可能会导致体内气血失调。“过当则伤和”，这句话是中医对于进补的最简单直白的描述。意思是说，“补”要适可而止，过则影响身体内部的气血平衡，适当进补，才是明智之举。

5、进补不可急，应当循序渐进。

尤其对于那些本身就“虚”的人，更不能盲目大补。以免伤到胃部功能，对消化功能造成严重影响。同时，如果身体内痰浊、湿热、积食的人群，也应当先行调理，再用滋补品进补。

6、对于某些身体有恙的特殊人群，不应一味地滋补。

应当结合自身病症，适时适量的补。补药通常会有止血、止汗、缩尿、收敛等作用。从某种角度上讲，十分不利于疾病的驱除。