大多数年轻人遭遇的便秘问题往往与不良生活习惯密切相关。以下这些不好的生活习惯，看看你占哪些。
引起便秘的不良习惯
1. 饮食不均衡：偏爱高糖、高脂肪的快餐和加工食品，而忽视蔬菜、水果及全谷类食物的摄入，导致膳食纤维不足。
2. 水分摄入不足：日常饮水量不够，影响肠道中大便的水分含量，使之变得干硬，难以排出。
3. 缺乏运动：久坐不动，肠道蠕动减慢，影响正常排便。
4. 不规律的排便习惯：忽视身体的自然排便信号，有时是因为忙碌而忽略，久而久之影响肠道功能。
5. 压力过大：长期精神紧张或压力大，可干扰正常的肠道蠕动节律。
