1. 饮食调整
肠癌的发生与饮食密切相关。要预防肠癌，首先要调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，减少高脂肪、高热量食物的摄入。多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，少吃腌制、烧烤、油炸等食品。同时，要保持饮食规律，不要暴饮暴食，避免胃肠道负担过重。

2. 增加运动量
适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘，预防肠癌。建议每天进行30分钟以上的中等强度运动，如快走、游泳、慢跑等。运动还可以帮助控制体重，减少肥胖的风险。

3. 保持良好的生活习惯
生活习惯对肠道健康也有很大影响。要预防肠癌，需要避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持良好的作息时间，避免熬夜等不良生活习惯。

4. 定期检查
肠癌的早期发现和诊断对于治疗和预后非常重要。建议定期进行肠镜检查，及时发现肠道病变早期治疗，预防肠癌的发生。