内痔是高发病率的痔疮类型，生长位置在肛门齿状线以上，受植物神经支配，一般不会有疼痛感。内痔初期症状以便血为主，不痛不痒以至于许多人没有重视。内痔脱出肛门了，要注意什么？

        1、注意肛门清洁

        内痔脱出往往会伴有大量的分泌物，若不及时清洁肛门或更换内裤，容易反复刺激痔核和肛门，引起强烈的不适感。

        2、注意调整饮食

        尽量多喝水、多吃清淡的食物，容易便秘的朋友可以多吃助消化、富含膳食纤维的食物。

        3、及时改善排便

        避免因大便太干燥或用力排便把痔核逼出肛外，患者排便时间不要过长，不要如厕时看书、玩手机。

        4、锻炼肛门括约肌

        常做提肛收缩的动作，一方面可以锻炼肛门括约肌的功能，有助于痔核回纳肛门。另一方面还可以协助静脉回流，缓解痔疮病情。

        5、适当进行运动

        尽量不要长时间呈坐姿或站姿，应适当的变换下自己的姿势。可以在日常适当进行一些有益于预防痔疮的锻炼，比如打羽毛球、体操等。