痔疮是一种生活中极其常见的一种肛肠类疾病，痔疮看似小病，但其症状很令人痛苦，会影响人们正常的生活、工作。与其日后手术，不如早日预防，从平时做起。

        调理饮食

        避免暴饮暴食，少吃辛辣、油炸等刺激性食物，如白酒、黄酒、辣椒、胡椒、生姜、蒜、葱等，这些饮食可刺激直肠的粘膜皮肤，使之充血明显，加重了痔出血、脱出症状。应多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等清淡、高纤维食物，多喝水。

        养成良好的排便习惯

        养成每天排1次便，如厕时间不宜过长，每次排便不超过5分钟，保持大便通畅；不要排便过分用力、同时读书看报等。出现便意应及时如厕，避免经常拖延。

       避免过度劳累和经常熬夜

        避免久坐、久站、久蹲等。如从事久坐、久站、久蹲职业则应经常变换，空闲时适当地增加活动量。孕妇也应避免久坐不动，应适当运动或做些轻体力的家务劳动。体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

         适当做提肛运动

        具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，有意收缩，缓慢上提，就象强忍大便一样，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。有预防痔疮的作用。结合腹部按摩保健运动，效果更佳。

        及时治疗
        及时治疗心、肺、肝、肾等全身性疾病以及便秘、肠炎，以免引起腹压增加、痔静脉高压，形成痔疮。