肛门及其周围，位于人体的“隐私”角落，终年不见天日，又要负责不断排泄机体废物。如果不注意卫生，易导致细菌滋生，加上步行、运动时时，对局部反复进行磨擦，所以很容易引起痔疮等肛周疾病。

    如何预防与减少肛周疾病的发生呢？

    应足够重视，并采取下面几项措施：

    1、重视饮食、食物多品种
    多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和膳食纤维的摄入，防止大便秘结的发生。

    2、戒除不良习惯
   如戒烟、少饮酒，少吃辛辣刺激食物，少吃高脂肪、煎炸、熏烤以及酸涩、太硬等不易消化的食品；生。

    3、注意肛周卫生
    便后宜用温水清洗肛门，睡前温水坐浴3-5分钟并同时清洗与按摩肛门周围，保持肛周卫生，促进肛周血液循环。

    4、常做提肛运动
    每天做1-2次提肛运动，每次做40-60次。

    5、重视运动锻炼
    如太极拳、健身操、散步、慢跑或游泳等，提高身体素质。

    6、重视排便卫生
    养成每日1-2次定时排便的习惯，不要憋便，这有利于保持大便通畅，促进肛周静脉回流，减少与防止痔疮等病的发生。

    7、防止肛周损伤
    便后应使用专用的卫生纸，防止损伤肛周皮肤和感染细菌。

    8、避免席地而坐
    防止寒湿侵袭，泥土污染和昆虫等叮咬，防止疖肿、痔疮诱发与感染、溃烂等加重。