判断自己是否是疤痕体质，可以通过以下几种方式：

1. 家族史：疤痕体质有遗传倾向，如果家族中有人有疤痕体质，患者自身也可能具有这种特点。
2. 观察个人创伤愈合情况：由于外伤、烧伤、痤疮、虫咬等因素造成皮肤损伤，如果愈合后的疤痕比伤口大，还有瘙痒、触痛的感觉，那就是疤痕体质。
3. 观察疤痕产生的部位：看疤痕存在于全身各处还是仅存于上胸、颈部、耳朵、四肢等局限性部位，给与刺激，看是否有压痛和瘙痒，如果有就是疤痕体质。
4. 去医院的皮肤科进行皮肤检测：如果是疤痕体质，平时要注意做好皮肤护理，尽量不要让皮肤受到外伤，否则会留下疤痕影响皮肤光滑。

希望以上信息可以帮助到您，如果还有其他问题欢迎告诉我。