抑郁症，这一发作性的精神障碍，常被世人简单地贴上“懒惰”或“不开心”的标签，而忽视了它作为疾病的本质。让我们深入探讨并澄清这些误解。

一、抑郁症与犯懒的区别

普通人的“懒”：

通常是一种有意识的选择，是在可以完成某项任务时，因主观意愿而选择不去做。这种“懒”往往伴随着轻松和舒适感，做自己喜欢的事时尤为明显。简而言之，这是可控的“偷懒”。

抑郁症的“懒”：

则是一种被迫的无力感，患者的大脑充斥着挣扎、思考与内疚，仿佛被无形的力量束缚，失去了对任何事物的兴趣和动力。即便是最简单的事情也变得异常艰难，仿佛身心都已耗尽。这种“懒”并非出于选择，而是无力为之。

二、抑郁症与不开心的界限

普通人的不开心：

通常源于具体的生活事件，如工作压力、人际冲突等，但这种情绪是短暂的，一般两周内可自行恢复。在这段期间，不开心的情绪不会占据大部分时间，且容易因其他愉快的活动而得到缓解。

抑郁症的“不开心”：

则可能没有明显的触发事件，表现为持续的、无缘由的失落感。即便遇到值得高兴的事，也难以感受到快乐，或快乐转瞬即逝。患者可能因小事过度内疚，或长时间沉浸于不愉快的回忆中。这种情绪状态会长时间占据患者的日常生活，严重影响其生活质量。

三、抑郁症的识别标准

要准确判断是否为抑郁症，需关注其核心症状及附加表现：

核心症状：几乎每天大部分时间心境抑郁、低落;对几乎所有活动的兴趣乐趣明显减少。

附加表现(符合以下5项及以上)：失眠或嗜睡、体重显著变化、食欲减退或增加、自我价值感缺失或过度内疚、思考能力下降或注意力不集中、轻生念头或行为、迟滞或激越行为、持续疲劳感。

抑郁症是一种需要被正视和理解的疾病。患者并非“太娇气”或“挫折太少”，他们只是在与疾病作斗争。请不要轻易地对他们说“想开点”或“坚强点”，因为他们已经在努力地活着，只是需要更多的理解和支持。及时寻求专业医疗帮助，是帮助他们走出困境的关键。