人体的免疫功能状态与运动负荷、运动强度、持续时间等有密切关系。经常不运动的人呈现出自然免疫状态；而适中的运动组合方式，既能有效地提高身体机能，又能有效地提高免疫机能；而从事大强度、大负荷、较长持续时间且频度较高的运动训练者，会导致运动员的运动性免疫功能低下，与普通人相比更容易感染！图一是关于不同运动强度与运动负荷与上呼吸道感染率的关系图，帮助大家理解！
“开窗户期”理论支撑这一论点！这种理论认为，在运动员从事大强度急性运动时，应激激素的急剧升高以及血流动力学发生的急剧变化，导致淋巴细胞等免疫细胞快速动员人血，使淋巴细胞数量在运动期间急剧升高，淋巴细胞亚群比例发生明显改变。受一次性急性运动影响，免疫力低下可持续3~72h。在这一时期，各种细菌、病毒、微生物等病原体极易侵人人体并极易获得“插足”的机会，
