冬季来临

冬季是前列腺疾病的发病高峰时节，寒冷的气候人们活动减少，加上不健康的生活习惯就会诱发前列腺及泌尿系统疾病等。

越来越年轻化的男性疾病困扰着30~50岁的人群, 这个年龄段的男性压力大, 抵抗力下降, 很容易招致病菌的侵害, 尤其是冬季。

多数慢性前列腺炎会在冬季复发或加重，主因在于寒冷天气使男性的交感神经兴奋性增强，引发前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张, 造成前列腺慢性充血，导致前列腺炎症的发作。

临床表现为尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。由于天气变冷，饮水量和户外活动的机会减少会使排尿次数减少，新陈代谢速度变慢也会加重病症。

常见的危害前列腺的行为有：

Q1憋尿

冬季较冷，许多人半夜宁可憋着尿也不愿爬出温暖的被窝去上厕所，久而久之会对前列腺造成伤害。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，造成尿液返流，给高位脏器 (肾脏和输尿管) 带来危害。

Q2久坐

冬季许多人不愿外出，尤其一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会加重前列腺的负担，不少前列腺疾病患者往往觉得坐久了会很不舒服。

Q3喝酒、抽烟、辛辣饮食

喝酒、抽烟、辛辣饮食等不良生活习惯可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，嗜食辛辣刺激性食物，会使痔疮、便秘加剧，挤压前列腺，加剧排尿困难，从而造成前列腺炎的加重。

Q4房事过度

房事过度容易引起前列腺充血肿胀加剧。但也不主张禁欲, 因为前列腺液是精液的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随精液排出，会加重脓性分泌物的潴留。尤其是50岁以上的男性, 房事以每月1~2次为宜。

冬季该如何预防前列腺疾病呢？

冬季应适当活动，积极参加体育运动,增强体质，提高机体免疫力。尽量减少对会阴部的压迫，如不穿牛仔裤，少骑自行车。尽量避免久坐，多喝水，每天要喝2~2.5升的水, 以冲洗前列腺细菌, 稀释尿液的浓度，避免憋尿。每天可以用45℃的热水坐浴1~2次，每次30分钟，这样有助于炎性分泌物的排除。

另外，补充锌微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用, 应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、坚果、芝麻等都含有大量的锌。此外, 还应多食用一些新鲜蔬菜和水果，以补充各类抗氧化剂和维生素。

已患前列腺疾男性该注意哪些？

对于已患前列腺疾病的男性，应认识到该类疾病具有治疗周期较长、生活习惯相关性、易复发或加重的特点。患者应消除顾虑，建立治疗信心，保持乐观的心态，应消除焦虑情绪，要配合专业医生指导，坚持规律、综合治疗的方法，以获得较好的治疗效果。

结语

男性相对于女性来说，看似更加地强健，但实际上男性的身体如果不注意保养，可能会比女性还脆弱。

周青，主任医师，医学博士，博士生导师，博士后合作导师。

湖南省高层次卫生人才“225”工程首批培养对象，全国老中医药专家学术经验继承工作学术继承人，国家中医药管理局“十二五”中医药重点学科（湖南）中医男科学学科后备学科带头人，国家自然科学基金同行评议专家。兼职国际性学会会员，中华中医药学会男科专业委员会副主任委员，中国中医药信息研究会男科分会副会长，中国中药协会男科药物研究专业委员会副主任委员，中国中医药研究促进会中医生殖医学分会暨男科医学研究院副院长、海峡两岸医药卫生交流学会不孕不育专业委员会常务委员，中华中医药学会生殖医学分会常务委员，中国医师协会中西医结合医师分会男科专家委员会委员，湖南省中医药和中西医结合学会男科专业委员会主任委员，湖南省中医药和中西医结合学会性与泌尿生殖专业委员会副主任委员，湖南省中医药和中西医结合学会心身专业委员会副主任委员，湖南省中医药和中西医结合学会外科专业委员会常务委员等职。《中华男科学杂志》和《中医泌尿生殖杂志》编委，国家中医药管理局《血精病（精囊炎）中医诊疗方案》制订牵头人。获首届中国中西医结合学会优秀青年贡献奖；获湖南省优秀博士论文奖；获发明专利2项。主持国家自然科学基金2项及中国博士后基金等10余项科研教研项目。2018年度“阿里健康-年度好医生‘倾心服务奖’”。

专业特长：

前列腺疾病、性功能障碍、男性不育症、精索静脉曲张、阴茎硬结症、男性更年期综合征、男性健康养生指导及亚健康调理。

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