深蹲，是健身中的黄金动作，被称为“动作之王”！！
通过深蹲练习，可以增加下肢肌腱和韧带的强度，维持正常骨骼密度，增加髋、膝、踝关节的肌肉力量、稳定性。
深蹲的好处还有很多——
对于男性而言，深蹲的特殊意义在于它可以促进睾酮的分泌！!而睾酮，作为男性最重要的性激素，起着维持第二性征、促进精子发育成熟等作用，对维持性生活的质量，也有着重要地位。
任何一项运动都会有它的适应人群，那么，哪些男性不适合深蹲运动呢？
1、膝关节存在慢性病变者
深蹲训练过程中，膝关节中髌股关节受较大的压力，增大了髌骨与股骨之间的摩擦力，髌骨对膝关节中起着非常重要的缓冲、保护作用，如果本身存在退变，深蹲易造成其磨损加重。
作为一个复合健身动作，深蹲会调动全身大量关节、肌肉运作，过程中如果出现疼痛，提示有运动损伤，研究表明，在深蹲过程中，膝关节受伤的风险高于髋关节及踝关节，如果是膝关节的不适，那么就更应该引起注意。
2、患精索静脉曲张的男性
精索静脉曲张（VC）即精索内蔓状静脉丛迂曲和扩张，其发生不仅与血管本身如静脉周围结缔组织薄弱、血管瓣膜缺损有关，也与高强度运动导致腹压过高有一定关系。
这一疾病在从事体育行业人群中的发病率，要高于普通人群，运动年限越长，精索静脉曲张的检出率越高。深蹲是一个高强度多部位的运动，在下蹲与起身的过程中无疑要收缩腹部以维持上身的挺直，腹部的强劲收缩，蔓状静脉的回流就会受到影响，不利于精索静脉曲张患者的康复。
如果你有阴囊、腹股沟、大腿根部坠胀不适或隐痛的情况，宜先到医院检查是否存在精索静脉曲张，再确定深蹲是否适合你。
3、血清睾酮偏高的男性
睾酮虽好，但太高了也不好，我国青年男性睾酮参考值为9.45-37.45nmol/L，睾酮含量过高，易出现性欲亢进、交感神经过度兴奋的现象，且血清中的双氢睾酮（DHT）也会增高，如果你头皮上毛囊的雄激素受体恰好又比较敏感的话，就会导致脱发，这也就是我们常说的雄激素性脱发。那有什么方法，又能维持健康还能保住头发呢？这个时候可以放弃像深蹲这样的无氧运动，选择一些有氧运动，如跑步、骑车等。
关于如何正确深蹲的资料，可以参考：
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参考文献：
[1]褚子雯.不同负重深蹲练习髋膝踝关节力量的理论计算与变化特征分析[C].武汉体育学院,2020.
[2]李传贵;高奎;王强.体育院校师生精索静脉曲张患病分析[J].现代医药卫生,2020,(15):2354-2356.
周青，主任医师，医学博士，博士生导师，博士后合作导师。
湖南省高层次卫生人才“225”工程中医外科学科带头人培养对象
全国老中医药专家学术经验继承工作学术继承人
国家中医药管理局“十二五”中医药重点学科（湖南）中医男科学学科后备学科带头人
湖南省全国中医药创新骨干人才科研导师
怀化市“五溪智汇”柔性引进急需紧缺人才
中国中西医结合男科临床培训基地湖南地区负责人
湖南省性与生殖健康中医临床医学研究中心主任
国家中医药管理局《血精病（精囊炎）中医诊疗方案》制订牵头人
国家自然科学基金同行评议专家
兼职中华中医药学会男科专业委员会副主任委员
中国中医药信息研究会男科分会副会长
中国中药协会男科药物研究专业委员会副主任委员
中国中医药研究促进会中医生殖医学分会暨男科医学研究院副院长、海峡两岸医药卫生交流学会不孕不育专业委员会常务委员
中华中医药学会生殖医学分会常务委员
中国医师协会中西医结合医师分会男科专家委员会常务委员
湖南省中医药和中西医结合学会男科专业委员会主任委员
湖南省中医药和中西医结合学会性与泌尿生殖专业委员会副主任委员
湖南省中医药和中西医结合学会心身专业委员会副主任委员等职
《中华男科学杂志》及《JINA》杂志编委
湖南省精品课程“性与生殖健康讲堂”负责人
获首届中国中西医结合学会优秀青年贡献奖；获湖南省优秀博士论文奖；获发明专利2项。主持国家自然科学基金3项（含重点）及中国博士后基金等20项科研教研项目。以第一作者/通讯作者发表SCI等学术论文 70 余篇，主编专著6部，副主编专著5部。
专业擅长：
前列腺癌、前列腺炎、前列腺增生症、男性不育症、阳痿、早泄、遗精、精索静脉曲张、慢性附睾炎、男性性病、男性包皮疾病、男性更年期综合征、男性健康养生指导等。
坐诊时间、地址、联系方式：
普通门诊：湖南中医药大学第一附属医院
门诊三楼 男科355诊室
专家门诊：湖南中医药大学第一附属医院
门诊二楼 国医堂11诊室
科室特色手术
科室开展男科各类手术，包括显微镜手术治疗精索静脉曲张、无精症、早泄；经前列腺小囊精囊镜检治疗顽固性血精；阴茎延长、增粗、弯曲矫形等整形手术；睾丸鞘膜翻转术加鞘状突结扎术，隐睾睾丸下降固定术，阴茎异常勃起分流术，阴茎癌阴茎部分/全切术，睾丸扭转复位、睾丸肿瘤切除术，阴茎背深静脉结扎术，包皮环切手术等。
地址：湖南长沙雨花区韶山中路95号湖南中医药大学第一附属医院
门诊：三楼：345诊室、355诊室
病房：至仁楼一楼一病区
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