当下“阳痿”、“早泄”等问题，对很多男性同胞及其家庭造成极大困扰，轻则影响到一个男人的自尊心、自信心，重则导致夫妻感情出现隔阂、破裂！随着人们思想的开放及对生活品质的追求，越来越多男性朋友们为了自己的“性福”走上寻医问道之路！鉴于此，本期小编就和您聊聊生活中哪些不良习惯会影响您的性福生活？

  一、吸烟：

      说到不良生活习惯，吸烟首当其冲，尽管“吸烟有害健康”这一标语深入人心，然在社会生活中烟草仍占据很多男性生活开销的一大部分，在小屁孩的世界里嘴里叼根便是一个男人成熟的标志，青春期的小男孩把吸烟当成是一件很man、很酷的事，而在成人的世界里烟更是行走江湖必备的一项技能，男同胞们把烟当做身份的象征。不过小编在这要告诉你：吸烟会引起男性动脉血管受损，尤其是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化后，阴茎血压下降，从而会诱发勃起功能障碍。

 二、酗酒：

      “烟与酒”是当下人们交际往来不可少的礼仪文化，虽然酒并未被冠上“百害无一益”之罪名，且每天适量的饮用可促进血液循环、加快新成代谢、扩张血管等好处，但小编不得不提醒的是酗酒（酒精过量）是会引起性腺中毒，使雄激素水平降低，最终导致严重的阳痿哦！酒精过量还可对人体神经系统产生麻醉作用，从而抑制性功能。所以常言“酒后助性”一说是不科学的哦！

    三、熬夜：

     看过前几期文章的亲们，可能对熬夜影响性福已有所意识，是的！小编今天再次要强调长期熬夜会导致大脑皮层中枢的应激性失调，体内雄激素水平下降，从而出现性欲下降、勃起功能障碍。  

       四、纵欲过度：

    饮食男女，人之大欲。人的性欲既不可绝无，更不能恣纵，当有节度。过度性生活使性器官处于持续充血的状态，并加重性器官的负担，易诱发前列腺炎、精囊炎等疾患。长期纵欲无度造成精气外泄，肾气不足，便会引起性功能衰退，最终引发性功能障碍。手淫过度频繁者亦容易出现早泄、阳痿等不良后果。

五、过劳：

性生活是一件十分消耗体力的事，其消耗卡路里之惊人亲们可翻阅往期科普文之-“啪啪啪也能减肥？”温故了解。然面对工作、生活、家庭等方面的压力，过度操劳成了不少男性的常态。疲劳状态，会使男性对性生活力不从心，性欲下降，久而久之对还可以因过劳带来的机体损伤而造成男性性功能障碍。   

     六、紧张、抑郁等心理问题：

      即所谓的心理性因素而非器质损害所造成的性功能障碍，常见有精神紧张、焦虑、恐惧、抑郁、自卑、夫妻感情不和等不良的心理问题。因不良心理因素的存在，干扰到大脑皮质的功能，从而减弱性刺激和性兴奋反应或性生活过程不能集中注意力，最终导致生活质量不尽人意甚至出现性欲低下、勃起功能障碍。

七、饮食失节：

    合理的饮食是健康的根本。如过食肥甘厚味，内生湿热，湿热下注，亦导致阳痿、遗精等病症；饮食偏嗜，营养不均亦可影响到性功能的发挥，有研究表明某些微量元素、维生素及酶类的缺乏，会影响性功能的健全；不合理的饮食习惯带来的肥胖更是“性福”的一大杀手，首先肥胖会影响性能力的行使，其次因过度肥胖带来的代谢水平的紊乱，亦会造成性欲低下、勃起功能障碍。

八、运动不当：

适当运动可改善身心状态，增强性功能。但需要注意的是有一些男性同胞，自恃年轻力壮，频繁过量参加一些激烈、高运动量的活动，其实这是不可取的，因为过分消耗体能，耗气伤精，必然会影响到性生活的质量。当然，久坐不动亦是不利于身体健康的哦！

       综上，为了您的性福生活，您需要注意：戒除陋习，劳逸有度，调摄情志，节制房事，合理饮食，适量运动，规范用药。