开始抑郁的几种迹象，小心预防！
陆小兵医生
发布于2023-04-14 09:40
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本文由陆小兵原创
心理上的问题，从来不是突然发生的，而是多年日积月累导致的。抑郁症也如此。有很多线索在提醒我们要小心，要及时预防的。那么，这些线索或者说迹象有哪些呢？可以从以下几点进行判断。人都有不开心的时候，但不开心和不开心之间还是有很大不同的。
但也有一些时候，或者对一些人来说，他们会发现自己经常不开心，但却不知道为什么会这样。那种感受，就像自己被一团说不清道不明的浓雾包围着，情绪总是不由自主地变得低落，但又找不到具体的现实原因。如果这样的状态持续了很久，比如几个月，甚至半年以上，那就要留心了。有事闷在心里，不说出来，这不是不可以，而是千万不要总是用这一种方式来处理问题，还是要尝试借助其它方式来消化不良情绪的。
总是自己去扛的人，一旦有一天扛不住了，代价可能是毁灭性的。当一个人保持着一些兴趣爱好的时候，TA也就保持了感受和体验外在世界的能力，这也是一个人活力的来源。
当一个人对什么事都不感兴趣，都没有乐趣时，生命的活力就会枯竭，这是一种很可怕的状态。有时候人会陷入到一种不理性的状态，就是不管发生什么事，总是从悲观的角度想事情。
这样看问题的人，就像戴了一副墨镜一样，看什么都是阴沉和灰暗的。它会让人对经历的事情总是持消极的态度，感觉到无望，甚至是绝望，从而感到抑郁。有的人身体活在当下，但内心是活在过去的。他们又会过多地关注自己的过错。
所以，很多人会觉得自己没有快乐的权利，主动将自己置于抑郁的状态中。
