5月25日是心理健康节。

安东尼说：“我谈过最长的恋爱，就是自恋，我爱自己，没有情敌。”

每个人都有缺点，没有人是完美的，也做不到让每个人都喜欢，所以做好自己就行，无需把他人的长处与自己的短处做对比。

真正爱自己需要远离一切不健康的东西，不论是事情还是某人。

让自己放松，回到善意的轨道上，而不是自责的在跑道上去争个输赢或对错。

但许多时候，考虑到各个方面的关系，我们常常委曲求全，难为自己，甚至舍弃自己的快乐和幸福。

在这个倡导“我爱我”的日子，我们邀请你，今天我们放下一切，用心爱自己。

我们常常谈“爱自己”，却总是不自觉地以“不爱自己”的方式生活着。

也许我们制定了很多的计划，期盼着为以后的自己创造一个更好的生活。

但是，当无法很好地执行自己的计划时，我们则会习惯性地指责自己、贬低自己，说出“我怎么这点事都做不好”的消极话语。

也许我们会与他人比较，希望借助一个所谓“客观”的标准来认识自己、了解自己。

但是，当发现自己在某方面远不如别人时，我们则会感到自卑，会忽略自己其他方面的优点，甚至会下意识地对自己全盘否定。

爱自己，最重要的是懂得自我关怀。

心理学家Neff提出了自我关怀的三个核心组成部分：

首先，请抛弃自我苛责，以自我宽慰取而代之。

“严于律己，宽以待人”是我们从小就被教予的处世理念，它总是不断地提醒我们要懂得给他人多一些理解与宽容，同时也告诉着我们要以严格的标准来要求自己。

尤其是在如今这个信奉“自律才能走向成功”的社会里，我们常常会为自己的“不够自律”感到羞愧，进而容易无休止地苛责自己。

因此，要懂得自我关怀，我们便需要先让自己从自我苛责中“跳出来”，尝试着像宽慰一个难过的好朋友一样去安慰自己，给自己内心深处的小孩一个温暖的避风港湾。

其次，要知道“苦难没有将我与他人隔开”。

可能我们曾经都有过这样的想法：“可能没有人的境遇会比我更糟糕了吧”。

但其实，这是一种错觉。苦难并不是仅发生在“我”身上，而更多的是在“我们”身上。

也就是说，我们每个人都会经历许多不愉快的事情，会看见自己的脆弱与不完美。

因此，要懂得自我关怀，我们便需要先认识到，遇到痛苦和不完美是人类的共性，也是这个世界始终遵循着的规律。

最后，学会静观当下，活在当下。

以一种平衡的方式去处理负面情绪，让它们既不被压抑也不被扩大，这也是自我关怀需要我们参与的课题。

就像《当下的力量》这本书中说，活在当下，你才能找到获得平和与宁静的入口。

“在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。”

所以，了解以上内容之后，我们落实到行动上，去感受“爱自己”的力量。

别担心，我们这里将为你提供一片治愈的小天地。