56岁的刘阿姨，可能是因为年纪大了，总是浑身酸痛，腿脚也越来越不利索，早几个月在家附近的诊所咨询过，可能是骨质疏松，当时刘阿姨听诊所医生建议多吃钙片补补钙就好了，买了好几盒钙片，吃了这么久也没什么效果，这让刘阿姨很是苦恼，终于决定去医院检查就诊。想必很多人都有刘阿姨这样的想法，一提到骨质疏松就觉得就补钙就足够了，但是真的是这样的吗？
骨质疏松只补钙就好了？
这种其实是很常见的错误认识。钙确实是构成我们骨骼的关键元素，骨骼中的无机质有90%以上是由钙构成的，所以钙元素的补充也可以很好的维持我们骨骼健康，所以补钙确实是治疗骨质疏松过程中很重要的一部分。
但是我们需要了解的是，骨质疏松并不只是单纯的由于缺钙引起的，它的发生是有着许多复杂的病理因素导致的。同时，骨骼是在不断更新的，在骨骼代谢过程中有许多因素也有可能导致骨质疏松，例如缺乏维生素D、缺乏运动、吸烟喝酒等等不良习惯都有可能造成骨质疏松，而缺钙只是其中一个因素。
因此骨质疏松并不是缺钙这么简单，除了吃钙片补钙以外，还可以通过食补来补充骨骼需要的多种元素。
骨质疏松患者哪些食物可以多吃？
1.高蛋白食物
骨质疏松患者可以多吃高蛋白类的食物，例如豆腐、猪肉、鸡蛋等，供给能量，帮助机体吸收营养，可以在一定程度上缓解症状。
2.高维生素食物
骨质疏松患者还可以多补充维生素D等多种富含维生素的食物，充足的维生素D可以增加钙的吸收，促进骨骼矿化，所以对于骨质疏松患者来说多补充维生素D也是治疗的关键，例如萝卜、菠菜、猪肝、三文鱼等食物都是非常不错的选择。
3.高钙食物
想要补充钙元素不仅仅只有吃钙片可以，生活中有许多的食物也都是含有丰富的钙物质的，例如虾皮、海带、牛奶、紫菜和骨头汤等等，多吃这些高钙食物同样可以补充人体所需的钙物质，可以帮助骨质疏松患者延缓骨量下降，有利于病情的恢复。
并不是说吃什么食物是最好的，更不是说吃得越多才越好，建议患者谨遵医嘱，身体如有任何不适及时就诊。
