当今社会，手机可以说是人手一台，许多时候连大人都控制不了自己沉迷手机，何况小孩呢？前不久，浙江杭州一9岁小女孩经常出现脖子酸痛、头晕、恶心等症状，家长发现后及时送到医院检查，结果发现女孩患上了颈椎病！正常来说，颈椎病多发生在年长的人身上，而小女孩才9岁，属实令人瞠目结舌。经了解发现，小女孩很长一段时间沉迷于玩手机游戏，怎么劝都不听。

小女孩的案例只是一个警醒，不管是小孩还是大人，如果长期有着以下3种不良的行为习惯，同样会对我们的颈椎产生很大的影响。



图片发自160App



1. 不良的睡眠体位

比如喜欢高枕头或者低枕头，亦或是喜欢趴在床上看手机等不正确的睡姿都会对颈椎造成不利影响。

2. 长时间低头玩手机

正常颈椎是存在一个生理的弧度的，像一个大写的“C”字，如果长期低头看手机就会使颈椎处于一个反“C”字的状态，9岁的小女孩也正是如此才导致颈椎病的发生。



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3. 运动过量

适当的运动锻炼可以强身健体，但是超过颈部可耐受的运动量，则会导致颈部劳损。

看完以上这几点，是不是感觉自己全都中了。随着现代人们生活方式的改变，有长期低头玩手机、伏案工作等不良行为习惯的人也数不胜数，颈椎病的患病率不断上升。因此我们更应该及时纠正自己的习惯，防止颈椎病找上你。