跑步，现在成为许多运动达人都会选择的运动，那么有的人跑步是去操场塑胶跑道上跑，有的人又会去山林里的山间小道上跑，而有的人会选择去健身房的跑步机上跑或者是直接买一个跑步机在自己家里，在家里跑，这样比较方便一点。

我们都知道在户外跑步，对我们的膝关节的损伤是比较大的，因为户外的各种因素对我们的膝关节会有一定的磨损、损伤。那么现在改变了跑步的环境，我们选择了室内的环境在跑步机上跑步，那么在室内跑步，室外环境的影响对我们的膝盖磨损就会比较小，比如说刮风下雨和湿冷空等。那么是不是说在跑步机上跑步就对膝盖没有影响呢？

针对到底在室外跑步好还是室内跑步好，网络上也是众说纷纭，那么到底什么才好呢？现在先看一下室外跑步和室内跑步有些什么区别？

跑步机上跑步和在室外路面上跑步当然会有比较的区别。

第一，我们的跑步机是一个机器，那么在跑步机里面就会有好多个系统，其中一个就是室外路面跑步不会具有的系统：“缓冲系统。”顾名思义，这个系统在我们跑步的时候会根据自己的需求调节，然后让我们的身体得到一定的缓冲。从这点“缓冲”的特点来看，室内的跑步机会比室外的路面跑步更具有优势一点。

第二，我们跑步机上的履带是根据个人的需求调节速度，这样可以以选择时速，对运动者来说是比较方便的。如果在室外跑步，特别是在山间小路上跑，下坡上坡对我们的膝关节磨损是非常大的。

第三，由于跑步机一般在安装在家里面的，一个人跑步也是比较安全的。

但是不管在哪里跑步也都是跑步，都需要我们的膝关节来带动，无论怎样膝关节都会有磨损的情况以及有受损的可能。因此，不管在哪里跑步都要注意要适度，不要太过。

【码字不易，恳请点赞】