膝关节参与人们日常生活的大部分活动，比如：走路、跑步等。如果平时对膝关节的保护措施做得不好，很可能会引起膝关节疼痛。大部分的人并不会留意到膝关节酸痛的原因。很多人认为，膝关节酸痛时休息一下就可以了。这是错误的观点，膝关节酸痛需要得到重视，因为可能是关节炎疾病的预兆。那么，膝盖关节酸痛应该怎么做呢？

在日常生活中多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩引起关节疼痛。如果遇到这种情况首先要尽可能地保暖可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量让关节得到休息。

1、注意保暖

膝关节酸痛不一定是由于外伤所致，受凉也是导致膝关节酸痛的原因之一。如果膝盖受凉，会导致肌肉以及血管收缩，从而引起膝关节酸痛。所以有必要进行膝盖保暖措施。秋冬季节不要用冷水洗澡。膝盖不好的要佩戴护膝道具，除了保护膝盖不受伤，还可以起到保暖的作用。

2、可以用一些外用膏药

膏药也可以帮助缓解膝关节酸痛。在贴膏药时，注意贴的位置是膝盖周围有凹陷的地方，而不是直接贴在膝盖上。贴的位置对了，膏药才能发挥更好的效果。另外，贴膏药需要注意时间，一般膏药使用时间为12小时，即12小时后需要将膏药换掉，过了这个时间，膏药已经没有效果了。很多人都有不换膏药的毛病，但这是不好的。及时更换膏药才可以使酸痛感更快消失。

以上方法可以帮助缓解膝关节酸痛，如果只是单纯的膝关节酸痛，在几天内便可恢复正常。但是如果是疾病或者关节的损伤引起的酸痛，以上方法可能不能起到消除酸痛的作用，需要到医院做检查。

总结一下，膝关节是机体活动的重要零件，如果膝关节出现问题，则可能给生活带来不便。如果出现膝关节酸痛的症状，除了做好缓解酸痛的措施，还需要深究是什么原因导致这种症状的产生。关节炎或者膝盖的损伤都是导致膝关节酸痛的原因，所以值得重视。

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