机体大多数活动需要膝关节参与。当膝关节频繁活动时，就容易导致膝关节酸痛。引起膝关节酸痛原因有多种。不同的原因造成的酸痛，缓解酸痛的方法有所不同。

以下是针对不同原因引起的膝关节酸痛的缓解方法。

1、劳损、不良姿势引起的膝关节酸痛

膝关节酸痛可以是由于劳损或者长期不良姿势引起的。对于这类患者，热疗、水疗等物理治疗的方法都可以起到缓解酸痛的作用。同样起着缓解作用的物理治疗的方法还有超声波和针灸等。另外，采用活血化瘀的中药来缓解也是有一定效果。

2、运动损伤引起的膝关节酸痛

运动损伤也可能导致膝关节酸痛。对于这种情况，一般采用药物治疗或者针灸。外用药物主要是那些有镇痛消炎效果的，比如：扶他林乳胶剂。同样的，也可以服用一些有镇痛消炎作用的药物。另外，还可以采用推拿的方法，使得舒筋活血，温经通络。

3、骨关节炎引起的膝关节酸痛

骨关节炎也是可以导致膝关节酸痛的。物理疗法是不错的缓解酸痛的方法，除了缓解酸痛，还可以减轻、消除僵硬感。一般采用的理疗是超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。

4、风湿性关节炎引起的膝关节酸痛

风湿性关节炎的症状之一是膝关节酸痛。通常可以采用外用药来缓解症状。相关的药物有非甾体类镇痛抗炎药扶他林乳胶剂等。

膝关节酸痛大多是膝关节出现异常所致。所以平时也要注意不要使膝关节受寒。不仅仅老年人容易出现膝关节酸痛的问题，部分年轻人也会出现类似的问题。主要是膝盖的保暖工作没做好。人们大多都喜欢穿的漂漂亮亮的出门。而在秋冬季节，如果穿短裙，很容易使膝盖受寒，所以女孩们也要注意对膝关节的保护以及对膝盖的保暖。对于老年人，膝盖保暖则更为重要了。因为老年人因受寒导致膝关节酸痛的案例有很多，可能性也比较大。

总结一下，导致膝关节酸痛的原因有很多，缓解的方法也有所不同。如果感觉膝关节酸痛，需要先找到“导火线”，以上提及几种缓解方法可供参考。缓解膝关节酸痛的同时，也要保护好膝关节，受凉对膝关节不好，要做好保暖措施。

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