自慰，多久一次才算适度？

「自慰」是男女性成熟过程中的一种正常的生理现象。

然而，时至今日，仍然有不少人对其存在着偏见，认为自慰是羞耻的，甚至是不健康的。

但事实上，自慰没有你想得那么坏，适度享受它，还能有益于我们的身心健康。

适度自慰，对于男性来说：

有助于维持勃起功能

曾有研究发现，性生活频率每周1次以下的人比起每周1次以上的人患勃起功能障碍的风险要高一倍。

就是说，啪啪频率太低甚至没有的男性更容易有阳痿！

单身兄弟慌了，没有伴侣怎么办呢？！

不怕，我们可以“用手”解决！

酣畅的自慰可以调动相关血管、神经的运行，有助于保持丁丁的正常勃起。

可辅助治疗早泄

有人可能不知道，在经典的泌尿外科指南里，自慰其实是治疗早泄的一种方式。

适度合理的自慰，有利于降低丁丁表面，尤其是丁丁头的敏感度，让男性在性生活中可以更持久。

可预防或缓解前列腺炎

通过自撸射精，定期排出前列腺液，加速腺体新陈代谢，帮助男性维持前列腺健康或促进前列腺炎的恢复。

帮助释放压力

性满足方式，不论是与伴侣，还是与自己，这两种方式所获得的快感和高潮，几乎是一样的。

一次酣畅的自慰，可促使身体释放内啡肽，让人感到愉悦、慰藉，身心压力得以缓解。

自嗨虽好，但也要讲求适度！

正所谓：“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭”

长期过度“用手”，可有以下不良影响

泌尿生殖系统疾病

过度自慰导致性器官长期充血、休息不足，容易引发前列腺炎、精囊炎；

如果不注意卫生，自慰过程中容易将细菌带进尿道，引发尿道炎。

性功能障碍

自慰过度，性刺激频繁，可造成脊髓射精中枢功能紊乱，引发不射精症；

自慰过程中，用力不当、用力过猛，容易造成丁丁损伤。较常见的有包皮嵌顿、包皮系带裂伤出血、海绵体损伤等情况

形成心理障碍

长期沉迷，容易加重心理思想负担，甚至形成消沉、抑郁等心理问题，影响正常生活与社交。

多久「自慰」一次才算适度呢？

这个问题没有答案。

因为每个人的体质不一样，次数上限也不尽相同。

就好比在操场上跑步，有人能一直跑五圈都不觉得喘，有人只能勉强跑三圈，也有人跑不到两圈就得歇一歇。究竟能跑几圈，全看个人的体能素质。

总而言之，这个「度」全由你自己的来把握。

虽然没有明确的频率规定，但是我们可以根据身心情况的变化，来判断是否过度了。

■ 次数频繁，每天总想着与性有关的事情，沉迷其中，无法自拔；

■ 自慰过后，明显感觉身体疲惫、乏力，精神不振；

■ 身体出现不适，如生殖器局部疼痛、排尿不适等。

如有出现上述情况，就要停一停了，不适症状比较明显、严重的则应及时就医检查。

最后——

「自慰」并不羞耻，它只是男女性成熟过程中的一种正常的生理现象。

无论男女，正常看待、适度享受就好了，不必给自己套上无需有的心理负担，同时也要避免过于沉迷、影响身心。