男人们总是害怕“虚”，自然也会害怕可能导致“虚”的原因。网传有这样一种说法，“一滴精十滴血”。“精”没了自然就会虚，这难免让一些男性朋友心里打鼓：“这要老是过性生活，次数会不会太多了？”

刚结婚不久的小罗就因为这个问题来找我咨询。小罗和太太从相识到结婚一共5年多，彼此都很相爱。婚前两人都把持着最后的底线，结婚后两人性交频率大约一周两次。但是小罗发现自己是个性欲比较强烈的男人，他其实对目前一周两次的性交频率并不太满足，但又担心过多的性生活会让自己变虚甚至影响性生活的质量。

在定义上来说，性生活内容包括自慰、性梦、爱抚等多种方式，它们都能带来性高潮体验，都应算在性爱频率之内。事实上，到底多久一次性生活才合适，性爱频率应该怎么算都是有一定的科学方法的。

美国一些学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”：性爱频率=年龄的首位数×9。即用自己年龄的十位数乘以9得到一个乘积，所得乘积的十位数乘十即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。虽然这个公式比较粗糙，但计算出的结果确实具有一定的科学性和实用性，可以作为日常的参考和判断依据。

举个例子：假如有一位个20岁的男性患者朋友，他的性爱频率计算式为2×9=18，18的十位数为1，1×10=10，个位数为8，也就是说适合这位朋友的性爱频率为10天内过8次性生活，超过个这频率就属于过于频繁，可能引起身体不适了。 顺带一提，这个针对女性朋友也是适用的。

可能有的朋友看到公式就头疼，懒得计算。那么在此袁医生就将常见的结果直接列出方便查阅：对于20到29岁的人来说，性爱频率公式是2乘以9，结果是18，也就是10天8次。30到39岁的人，性爱频率公式是3乘以9，结果是27，也就是说，20天内7次性生活，大约3天1次。

年龄在40到49岁之间的人，也就是4乘以9，结果是36，也就是30天内6次，即大约5天1次。50到59岁的人，也就是5乘以9 ，结果等于45，也就是40天内5次，也就是说8天内1次更好，以此类推。按照这种计算方法，60 - 69岁的老年人大约每12天出现一次。70至79岁的每20天一次。而对于80岁以上的老人，大约一个月一次。

值得注意的一点是，即便完全符合公式，如果在性行为过后感到出现如腰酸耳鸣、疲乏无力、脚软等不适症状，说明相较于一般规律，对于你来说此时的性爱频率仍然是过于频繁了，要适当延长性爱的间隔时间。

那么是不是满足了性爱频率就一定能有愉快和谐的夫妻生活了呢，也不见得。朋友们不应该单纯追求性生活的次数，最合适的频率就是双方感觉最和谐的状态。这是由于男女的生理结构以及心理认知的不同，造成了两性之间的性生理不同，所以需要在两性之间做一个平衡点，在平衡点之间过性生活是最适宜的时间段之一，也是性生活质量最高的，这点特别要注意调整。总体来说，性生活的频率，应当以发生后第二天双方均不感到疲劳为原则。

夫妻生活终究是两个人的事。实际生活中，夫妻间的性爱频率与感情、生活、工作、健康状况都密切相关。足够的性爱次数、正确的生理知识、有效的沟通、充分的前戏、适当的浪漫以及良好的技巧都有助于夫妻生活的美满幸福。