失眠

本科室由10 年以上睡眠专项从业经验的资深心理咨询师领衔，团队成员均持有国家二级心理咨询师资质，且专注失眠与睡眠障碍领域研究，擅长运用认知行为疗法失眠治疗（CBT-I）、睡眠卫生教育、正念睡眠疗法、放松训练等国际公认的专业技术，结合来访者失眠类型、诱因及生活习惯，定制个性化睡眠改善方案。

无论是短期失眠的干预：如压力、情绪波动引发的入睡困难、夜间易醒、早醒；长期慢性失眠的调节：如持续数月甚至数年的睡眠浅、多梦、醒后疲惫，以及因焦虑、抑郁伴随的继发性失眠；还是特殊场景失眠的疏导：如倒班、出差导致的睡眠节律紊乱、考前失眠、产后睡眠障碍，科室咨询师都能以耐心细致的态度，科学系...