睡眠科

睡眠是生命必需过程，是一种生物节律，是人类生存最基本的生理需要。人的一生中约有1／3时间在睡眠中度过，但人们对于健康的关注更侧重于如何搭配膳食营养成分。然而，对失眠导致的健康问题却重视不够。清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。” 20世纪90年代，世界卫生组织对14个国家部分区域的睡眠问题调查显示，约有27%的人存在睡眠障碍。睡眠障碍会对人体造成的一些危害，如健忘、衰老、肥胖等，还会引发一些疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脑血管疾病、高血压、糖尿病、免疫功能低下、老年痴呆、更年期综...