人间四月的天，即将逝去，天气也慢慢热了起来。各种冷饮也称为大受欢迎，或者吃点冰激凌来降温解热，聚餐时更少不了来一打冰啤酒，喝得真够过瘾。然而，嘴巴过瘾了肚子却要闹起来了。厕所跑个不停，心里还悔不当初，早知道不喝了。当然，导致腹泻的原因远不止喝冷饮这么简单，腹泻是多种疾病的外在表现，其致病因素很多。

 腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，有时粪便增多，带有不消化物，或含有脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。一般来说，持续或剧烈的腹泻对人体是有害的，但同时它又是一种保护性症状，可将人体肠道内的有害物质排出体外。前文已提及导致腹泻的因素多种，那有哪些因素呢？

现代医学认为腹泻有感染性和非感染性之分。感染性腹泻由病原体引起，如细菌性痢疾、细菌性食物中毒、病毒性肠炎等。非感染性腹泻常见于受凉、消化不良、胃肠功能紊乱、食物过敏、生活规律改变、气候变化、以及甲亢、糖尿病、尿毒症 全身性疾病。

中医认为泄泻的发生常与饮食不洁、感受外邪、情志失调、脾胃虚弱、年老体弱等因素有关。由此可见，腹泻的致病因素确实错综复杂，不管是现代医学还是传统医学都要明确病因做出正确的诊断才能对症下药。

如此说来，难道在就诊之前我们就真的束手无策吗？有没有什么办法可以防范或者避免病情加重呢？

闹肚子了可以这样做

由于腹泻是丢失了大量水分，因此，大多数人知道腹泻后应多喝白开水，可事实是电解质也大量地消耗，因此，治疗期间两者需同时补。如腹泻不太严重，可以自行配制简易补液。如米汤一碗（约500ml），盐1.75g（约半啤酒瓶盖）；盐糖水：白开水500ml，盐1.75g，白糖10g。

腹泻时，虽然消化功能下降，可吸收功能没手多大的影响，而此时身体实际上需要更多的能量恢复。因此，除腹泻伴有严重的呕吐外，一般都应该进食。腹泻时，应少吃多餐，饮食宜吃清淡、营养丰富、低油脂的食物，如米粥、面条、蛋羹等。

腹泻时忌食用的食物：应避免吃难以消化的肉类；甜食、鲜牛奶、炼乳、汽水、豆腐等食物进入肠道后容易发酵而产生大量气体，引起腹胀、腹痛，增加不适感，应避免食用；茶、咖啡等饮料含有咖啡因，对消化道黏膜有刺激作用，也应避免。

 腹泻时还应注意腹部的保暖，避免洗冷水浴。

中医认为泄泻病位在肠，与脾、胃、肝、肾等脏腑密切相关，脾失健运是关键。基本病机是脾虚湿盛，肠道分清泌浊、传导功能失司。慢性腹泻中医食疗和针灸在调养方面更具优势。泄泻的中医分型有感受外邪型（寒湿泻和湿热泻）、食滞胃肠型、肝气乘脾型、脾胃虚弱型、肾阳虚衰型。但无论是哪种分型的泄泻，都有可能伤害到我们的脾胃功能。所以，出现腹泻后我们一定要及时地进行治疗，同时还要注意日常的饮食。腹泻时食疗建议吃什么呢？

莲子生姜粥：将莲子、生姜、红糖、粳米准备好，然后将莲子和粳米放入锅中，加入适量的清水熬煮半个小时，随后再加入生姜、红糖，一起熬煮十分钟之后就可以起锅了。

烧酒杨梅：这是家喻户晓的民间良方，选饱满杨梅十几颗，洗净沥干，泡于白酒中装瓶，数日后即可食用。浸泡时间越久越好，服用时吃一两颗杨梅，一勺烧酒，对腹泻、恶心、头痛有疗效。

 针灸在治疗调养脾胃方面也独具特色，效果尤佳，尤其是艾灸。灸疗具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

腹泻灸法1：取穴：腹泻特效穴（定位：足外踝最高点直下，赤白肉际之处）。灸法：采用艾卷温和灸法，每次灸10～15分钟，每日2～3次，治愈为止；

腹泻灸法2：取穴：中脘、神阙、天枢、足三里穴。配穴：久泄者加脾俞、胃俞、大肠俞穴；五更泄者加关元、气海、命门穴。灸法：采用艾条温和灸法，每穴灸5分钟；也可用艾炷灸，每穴灸3～5壮。

腹泻灸法3：取穴：天枢、中脘、气海、上巨虚穴。配穴：寒重者加神阙、关元穴；湿重者加阴陵泉穴；呕恶者加内关穴；里急后重甚者加中膂俞穴。灸法：神阙穴采用隔盐灸或隔姜灸法，每次灸5～8壮，其他穴位采用艾条温和灸法，每次每穴灸5分钟，每日1次。此法多用于寒湿型腹泻。

腹泻灸法4：取穴：足三里、隐白、天枢、中脘、神阙穴。灸法：神阙穴采用隔盐灸法，每次灸5～7壮；其他穴位采用艾炷无瘢痕直接灸法，先将穴位处涂上少量凡士林膏，再放上麦粒大小的艾炷，点燃施灸，当病人感到热痛不可耐受时，更换艾炷，每穴灸5～7壮，每日1次，10次为1个疗程。

病情的变化发展跟个人的调理方法关系十分密切，但并非以上疗法适合每一个人每一种腹泻。中医治病强调因人而异、因病施治。在操作以上疗养方法前，建议先到医院进行调理，针对病情和个人体质咨询医生，明确自己属于哪种体质，以确定更好的调养方案。