15种越吃越瘦的水果

对于追求纤纤玉体的瘦身者们，以及没那么勤快健身但又想保持好身材的懒人们来说，水果无宜是满足了你的嘴和胃，又保得住身材的一种食物。

　　6.草莓

　　草莓能促进体内瘦素和脂联素的分泌。这两种激素通过增加新陈代谢来促进脂肪代谢,是你减肥路上的好帮手。

　　草莓还含有抗炎酶,当你在减肥运动动中发力过猛，不小心损伤了组织，这种酶能帮助损伤组织的愈合。

　　7.柠檬

　　柠檬富含维生素C、柠檬酸和纤维,有助于改善便秘、消化不良和肥胖问题。

　　8.杏子

　　新鲜的杏子含有不溶性纤维,能吸收水分使胃有饱腹感;同时还能促进肠胃蠕动和消化。

　　杏子还含有丰富的β-胡萝卜素，是一种对身体健康有益处的抗氧化剂。

　　9.椰子

　　椰子所含的油是一种独特的饱和脂肪，由中链脂肪酸构成，令人惊喜的是它被人体消化的方式与其他种油脂不同，如何不同呢?椰子油在人体内被分解后转化为能量，而不是以脂肪的形式储存下来。而这熊熊能量让你更有精力投身于健身或瘦身活动。椰子中还有一种代谢酶，能促进肝与糖代谢，有效调节血糖水平,防止糖原过多、热量过剩导致肥胖。

　　吃椰子还让人容易有饱腹感,防止饮食过量。

　　10.石榴

　　石榴是天然的抗氧化剂,有利于运动机体减少自由基的产生或加速其清除，从而对抗自由基的副作用。一些研究表明,石榴能削弱人的食欲,从而减少进食大量食物。